簡単❗️手作り経口補水液

急に暑くなりましたが皆様体調など崩されていませんか❓

こんな時には水分補給❗️

でもスポーツ飲料などは糖分を摂り過ぎに、市販の経口補水液は少々お高い💧

そこで簡単な経口補水液の作り方をご紹介します。

水500cc
塩小さじ4分の１
砂糖大さじ2（蜂蜜なら大さじ１）
レモンなどのクエン酸を含むものお好みの分量

以上をまぜるだけです❗️

酸味が多い方が飲みやすいので、クエン酸豊富なハイビスカスのハーブティー入りがおすすめ🌺疲労回復効果抜群です。

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作り置きはできないですが、
簡単なので毎日飲む分だけをこまめに作って、喉が乾く前にチビチビ飲んでくださいね。

急な発熱、下痢嘔吐の時などにもお試しください。